날개티

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작성자가나쵸코 조회 1회 작성일 2020-09-19 19:10:51 댓글 0

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Stray Kids "어린 날개" Performance Video

Stray Kids "어린 날개" Performance Video

Find Stray Kids "Mixtape" on iTunes \u0026 Apple Music:
https://itunes.apple.com/us/album/mixtape/1332554816

Stray Kids Official YouTube: https://www.youtube.com/c/StrayKids
Stray Kids Official Facebook:
https://www.facebook.com/JYPEStrayKids/
Stray Kids Official Twitter: https://twitter.com/Stray_Kids
Stray Kids Official Fan's : https://fans.jype.com/StrayKids

#StrayKids #스트레이키즈
#Mixtape

Copyrights 2018 ⓒ JYP Entertainment. All Rights Reserved.
Friscaa lasma : Really love this song
Emeree77 : Naturally aye ayee
Eva Taklal : i always like this song
zila a : hi
May Alanemar Khin : My baby Jeongin looks like a fetus here
Jaeminsclout : i thought about this song so all the members are saying how they are adults right?

meanwhile when i.n was a fetus-
iman seri : The more i listen the more im into it !
Chun Yang : Can someone edit this songs without woojin? He gettin on mah nerves
Manel Oliba : dije army forever y mira soy stay, siempre sere stay nuna instay lo prometo, nO aL BaRdO
Skz Stay : 2 years later I’m using this song to study

[DIY] 인형 옷 만들기. 날개티 만드는 법. RAHEE TV

이번 영상은 양 어깨에 날개를 단 듯한 느낌을 주는 '날개티'를 만드는 과정을 보여드려요.
사용된 재료는 노랑 원단, 찍찍이, 실, 바늘입니다.
쉽게 만들었어요. 한 번 따라 만들어 보세요. ^^

라희는 '브라이스 - 어반 카우걸'입니다.
라희티비는 라희의 옷과 소품을 만드는 과정을 보여주는 채널입니다.

영상은 매주 화요일, 금요일에 업데이트됩니다.
많은 '구독'과 '좋아요' 부탁드려요~ ^^*
[시부 곤듀][구관계] : 저 작은 브라이스 예비 오넌데 감사해요옵!

출렁이는 팔뚝살빨리 빼려면 1달만 이 루틴하세요. (팔뚝살빼는운동/팔뚝살 빨리 빼는법/팔뚝살 완전 제거 운동)

#팔뚝살 #팔뚝살빼는운동 #팔뚝살빨리빼는법

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비타민신지니가 알려주는 2주 운동 프로그램 챌린지

www.vitaminjiny.com 홈페이지에
톡톡이들이 더 효율적으로 운동할 수 있도록
허벅지,팔뚝살,전신 등등 다양한 2주 운동 프로그램을 만들어보았습니다!

이 모든 프로그램은 무료로 제공되며
이 플랜만 잘 따라하셔도 눈에 띄는 효과를 보실 수 있으니
건강한 몸을 만들고 싶다면 참여해보시는 걸 추천드립니다


비타민신지니 챌린지 참여 방법

✔️비타민신지니와 함께 챌린지를 시작하시는 분들은 본 영상에 댓글로 참여해 주세요!
✔️'시작이 반이다' 라는 말처럼 본 영상에 댓글로 출석을 하는 것 만으로도 강한 동기부여가 될 수 있습니다!
✔️출석을 한 톡톡이들에게 힘을 줄 수 있는 메시지 또는 하트를 통해
챌린지를 성공할 수 있게 끝까지 응원 하겠습니다!

딱 한번만 해보면 여러분들도 충분히 하실 수 있습니다


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0:40 운동시작
1:46 2번째 동작 시작
2:46 3번째 동작 시작
3:46 4번째 동작 시작
4:46 5번째 동작 시작
5:46 6번째 동작 시작
6:46 7번째 동작 시작
7:46 8번째 동작 시작
8:46 9번째 동작 시작
9:46 10번째 동작 시작
10:46 11번째 동작 시작
11:46 12번째 동작 시작
12:46 13번째 동작 시작

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❗️자주 질문주시는 통증, 오류사항에 대해 말씀드리겠습니다❗️

✔️관절에서 뚝뚝 소리가 나는 경우

우선 관절에서 소리 나는 이유에 대해서는 의학계에서도 정확히 규명 된 건 없어요!
뼈가 부딪힐 때 인대or건이 미끄러져서 관절안에 기포가 생겼다 터지기 때문이라고 말을 하고 있는데요!
(쉽게 설명했는데도 이해 하기 어렵죠^^;)
제가 직접 보지 않은 상황이라 정확한 솔루션을 드리기가 어렵지만 대략적으로 말씀드리자면
통증이 없다면 그냥 하셔도 괜찮으며
통증이 있다면 소리가 나기 전 까지만 각도를 늘려 진행하시는 걸 추천드릴게요!
아픈 걸 무시하고 범위를 무리하게 해버리면 나중에 염증이 생길 수도 있으니 꼭 주의하셔야되요!

✔️나는 팔보다는 어깨,다른 부위에 힘이 더 많이 들어 가는 경우

이 부분은 제가 영상에서 계속 말씀드리는 것 처럼
기본적으로 어깨가 위로 올라가지 않게 겨드랑이를 밑으로 계속 끌어내리면서 힘을 단단히 주고
내가 지금 타겟으로 하는! 내가 지금 목표로 불 태우려고 하는 부위가
수축된다~ 힘이들어간다~ 라고 계속 집중을 하면서 해야지만 더 큰 자극을 느낄 수 있어요!
아무 생각없이 그냥 막 따라하게 되면 엉뚱한 곳에만 자극이 가니
꼭!!!! 내가 타겟으로 하는 부위에 집중해보시는 걸 추천드립니다!!!

✔️한 쪽 팔만 힘이 들어갈 경우

한 쪽 팔에만 더 큰 자극이 온다면 그 팔이 근육이 더 발달이 되어
같은 횟수를 하더라도 반대쪽보다 힘이 잘 들어갈 가능성이 높아요!
동작 진행 시 자극이 잘 오는 곳보다
반대쪽의 횟수를 좀 더 늘려 균형을 맞춰보시는걸 추천드릴게요!



저는 우리 톡톡이 구독자분들이 아프면 정말 속상하답니다ㅠㅜ!
그러니 궁금하신 점 있으시면 언제든지 말씀주세요❤️.


각국어 번역 자막 제작 :
컨텐츠 제작의 마무리는 컨텐츠플라이! 글로벌 진출을 위한 최고의 파트너,
CONTENTSFLY에서 제작되었습니다.
https://www.contentsfly.com
비타민신지니 VitaminJINY : 비타민신지니 2주 운동 프로그램 챌린지

www.vitaminjiny.com 홈페이지에
톡톡이들이 더 효율적으로 운동할 수 있도록
허벅지,팔뚝살,뱃살,전신 등등
다양한 2주 운동 프로그램을 만들어보았습니다

모든 프로그램은 무료로 제공되며
이 플랜만 잘 따라하셔도 눈에 띄는 효과를 보실 수
있으니 건강한 몸을 만들고 싶다면 참여해보시는 걸
추천드립니다


비타민신지니 챌린지 참여 방법

✔️비타민신지니와 함께 챌린지를 시작하시는 분들은 본 영상에 댓글로 참여해 주세요!

✔️'시작이 반이다' 라는 말처럼 본 영상에 댓글로 출석을 하는 것 만으로도 강한 동기부여가 될 수 있습니다!

✔️출석을 한 톡톡이들에게 힘을 줄 수 있는 메시지 또는 하트를 통해 챌린지를 성공할 수 있게 끝까지 응원 하겠습니다!


https://www.instagram.com/pilatesyoga_jiny/ 로 오시면 다양한 운동정보를 보실 수 있습니다!

딱 한번만 해보면 여러분들도 충분히 하실 수 있어요

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We created a 2-week challenge plan for the lower body line

Challenge link
https://www.vitaminjiny.com/

Until the day we make a pretty lower body!
I will help you Fighting
Joo World : 2주동안 따라했습니다 탄탄해지고 얇아졌어요
특히 어깨라인이 바뀌는 게 신기하더라구요

처음엔 모든 동작 따라하기가 힘들었는데,
지금은 창문 닦기까지만 하면 다 했다~ 는 느낌이 들어요 비타민 선생님 너무 감사합니다
오유진 : 올 가을엔 꼭 딱 붙는 목폴라 골지티 입고싶어효ㅠㅠ
한달도전 시작.!.!.!

9/19
L SH : 9.19
ᄋᄋ : 저 2주째 매일하고있어요~
팔뚝살이 많진 않아서 효과가 눈에 확 보이진 않지만~
꾸준히 하면 한눈에 보이겠죵?
박리진 : 팔 쫙 펴서 돌리는 동작할 때 손에 전기 오르듯이 저린데 왜 그런 걸까요...?
:링스링스 : 9월 19일 출근안하는 토요일이니까 점심 운동!!

✔ 으허벅지 안쪽 운동하기
지니쌤 이거하면 Y존이 너무땡겨요

✔ 팔운동 끝 !!!!

점심운동은 요기까지,, 저녁에 다시올게횽 ❤
박진영 : 다이어트 정말 성공하겠습니다..
마지막으로 한다 생각하고
9/19
방채원 : 저는 이렇게 앉고 팔 올려서 팔뚝살 운동할 때 어깨랑 승모근 쪽이 너무 아파요ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 거울 보면서 해서 어깨를 막 올려서 하는 것도 아니고 목을 길게 해서 하는데 항상 아프더라구요... 이렇게 아프면 승모근 발달 될까요?? ㅜㅜㅜㅜㅜ
콤실콤실 : 마지막 비타민 섭취 끝!! (3/3)

... 

#날개티

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